Absolutamente todo meu esforço foi na raça! Literalmente! E porque um resultado tão bom assim? Entre pensar em desistir ou falhar optei por continuar Tô a 9 meses na DIETA com carbo ( nunca deixei de comer ) e musculação (6 x na semana) aos domingos eu faço cardio ( SEM jejum) suplementos que eu tomo desde do primeiro dia: creatina e whey! Água 4,5 lts, todo dia ! Treino as 5 da manhã devido ao meu trabalho e tenho filhos, o horário que me restou foi esse. Não foi nada fácil! Mais tive que fazer 101% para ter um resultado assim. Se eu fosse desistir toda vez que meu peso ficasse estagnado eu teria desistido a diferença é que eu continuei, pq tinha plena certeza que o que estava errado era o que eu comia antes e não o que estava fazendo atualmente.
Foto esquerda março 108 kgs x atual dezembro 63 kgs /2023