Goetterklops's Journal, 21 December 2023

224.2 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

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2837 kcal

Fat: 105.39g | Prot: 191.49g | Carb: 278.46g.   Breakfast: Kiwi, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein Vanille, Nutrend Excelent 25% Protein Bar Almond-Pistachio, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Christmas Choc. Lunch: REWE Beste Wahl Mini Frühlingsrollen, Uncle Ben's Süss-Sauer Light, Hähnchenbrust, Bambussprossen, Sojasprossen, Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art. Dinner: Edeka Kirsch Paprika mit Frischkäse, Meine Metzgerei Frikadelle , REWE Bäcker Brötchen , Homann Waldorfsalat. Snacks/Other: Schweppes Ginger Ale Zero, Orangen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Kaffee mit Milch. more...

3609 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...