|
näinköhän nyt lähti taas paino putoamaan.
pari viikkoa pyörinyt kokolailla samassa painossa.
|
219.6 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2023:
|
1762 kcal
|
Fat: 63.38g | Prot: 111.83g | Carb: 182.58g.
Breakfast: Cashewpähkinät, Chiquita Banaani, Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Atria Italiansalaatti, Fazer Ruispuikula. Lunch: Kotimaista Rasvaton Piimä, Fazer Amica Paistettua Siikafileetä, Kotimaista Rasvaton Piimä, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Dinner: Omenat (ilman Kuoria). Snacks/Other: Kirsikkatomaatit, Tee (Makeuttamaton), Valio Oltermanni 17%, Joulukinkku, Rainbow Italiansalaatti, Fazer Ruispuikula. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|