|
Два дня был откат ( не записывала, так как не видела причин для отката обычные качели). Сегодня снова заметный отвес. Очень радует. Кажется, что организм давно ждал возможности избавиться от этой тяжести.
|
243.4 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 89.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 December 2023:
|
1820 kcal
|
Fat: 89.77g | Prot: 95.86g | Carb: 156.92g.
Breakfast: Макфа Гречка на Воде, SPAR Хек Жареный, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами. Lunch: Табрис Салат с Томатами Черри и Пекинской Капустой, Яйцо Куриное, Макфа Гречка на Воде. Dinner: Творог 18%, SPAR Печеночные Оладьи. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное , SPAR Печеночные Оладьи, Староминский Сыродел Сыр Чеддер 50%, Хлеб Черный, Кофемашина Капучино. more...
|
losing 3.1 lb a week
|