Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2023
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129.6 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2023:
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897 kcal
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Fat: 31.64g | Prot: 40.81g | Carb: 108.73g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Refrigerante Zero, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Crua. Snacks/Other: Pão de Alho, Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite com Recheio de Maracujá . more...
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losing 6.2 lb a week
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