|
988 ккал за день
Diet Calendar Entry for 18 December 2023:
|
987 kcal
|
Fat: 12.61g | Prot: 109.08g | Carb: 113.70g.
Breakfast: Груша, Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, RED Тёмный Шоколад, Яблоко Зеленое, Запеканка с Тыквой и Корицей. Lunch: Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Кальмар Отварной, Баклажан Баклажан, Брокколи. Dinner: Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Сладкий Красный Перец, Vitality Соевое Молоко, Jr. Korner Корнерсы Детские Хлебцы Сочное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин, Сельдерей, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Баклажан Баклажан, Брокколи. Snacks/Other: Фосфалюгель, Vitality Соевое Молоко, Бабушкин Хуторок Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный, Запеканка с Тыквой и Корицей, Груша, Сельдерей, Snaq Fabriq Snaq Rice, Vitality Соевое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Ржаные Кориандр и Тмин. more...
|
|
 Comments
18 Dec 23 by member: cinnam♡n。
|
солнце, ты огромная молодец. я бы даже не смог уместить столько белка и качественных углеводов в 1000кк.. горжусь! только чуть чуть постарайся повысить кк, хотя бы на 200-300кк, чтобы перекрыть естественный обмен. дефицит у тебя останется, ведь ты же не просто целыми днями дома сидишь, ты учишься и, как минимум, тысяч 5 шагов нахаживаешь. я просто не хочу, чтобы из-за 1000 в день у тебя появились проблемы со здоровьем, тк сам прошёл через них. а так ты умничка :>
19 Dec 23 by member: ilwhyiam
|
У меня уже давно проблемы со здоровьем 😅 рпп 5 лет. Я и на голоде худела, и на 500 калориях... Сейчас самое здоровое похудение. У меня базовый обмен около 1100, так как рост и вес небольшие, поэтому я не буду худеть на большей калорийности
19 Dec 23 by member: cinnam♡n。
|
19 Dec 23 by member: usejskdjbs
|
19 Dec 23 by member: les_au
|
19 Dec 23 by member: cinnam♡n。
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
cinnam♡n。's weight history
|