Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2023
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139.6 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 December 2023:
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968 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 93.85g | Carb: 52.93g.
Breakfast: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bauducco Torrada Integral, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Ovo Cozido. Lunch: Alface, Salada Vinagrete, Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Refogado, Filé de Frango Grelhado. Dinner: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Melancia. Snacks/Other: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Bauducco Torrada Integral, Ovo Cozido, Café (Infusão). more...
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losing 1.5 lb a week
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