У меня впервые получилось выйти в профицит со сбалансированным БЖУ. Без перееданий и тяжести. Но есть нюанс…для этого я должна быть на ногах ~26 часов 😵💫 Встала в 8 утра, поактивничала днем (тренировка, например), поспала 3 часа, проснулась, собралась и… поехала работать в ночную смену. До 10 утра поесть каши и лечь спатеньки 😺🙌
