Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2023
|
179.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 2.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 December 2023:
|
2453 kcal
|
Fat: 114.47g | Prot: 158.63g | Carb: 254.40g.
Breakfast: Сахар, Atletic Food Ичалковский КСБ-80, Geneticlab Протеин, ОМЕГА-3 1000 (Тымлатский Рыбокомбинат). Lunch: Котлета Домашняя, Макароны Отварные. Dinner: Майонез, Белый Хлеб, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Безе. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Жулай Роман's weight history
|