Katya Belyakova's Journal, 07 October 2015

110.9 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1527 kcal

Fat: 40.73g | Prot: 119.57g | Carb: 169.12g.   Breakfast: Мёд, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. Lunch: Kikkoman Легкий Соевый Соус, Апельсин Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологодская Ягода Фасоль Стручковая, Куриное Филе. Dinner: Мёд, Банан Банан, Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Меридиан Икра Лососевая, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Other: Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза, Fit Parad Заменитель Сахара. more...

1871 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 55 minutes, Studying - 2 hours, Resting - 1 hour and 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour, Driving - 1 hour and 30 minutes, Showering - 40 minutes. more...