|
Хороший прогресс получился в этом году , хорошо прибавил в ногах , спине , еще больше в плечах. Сейчас 9-10% жира. Плечи секутся , Вен все больше ) До конца декабря цель : 8% 🤘 Кому интересно, консультирую по вопросам питания , набора , похудения. 💪
Diet Calendar Entry for 13 December 2023:
|
1659 kcal
|
Fat: 39.20g | Prot: 179.81g | Carb: 148.50g.
Breakfast: Яйцо, Зеленая Линия Сосиски Молочные с Мясом Индейки, Макфа Пшеничная Мука, Магнит Банан, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Куриное Филе, Картофель. Dinner: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, ВкусВилл Молоко 1%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
S.H.redder's weight history
|