|
Muutama viikko vierähtänyt painon päivittämisestä.
Suunta ylöspäin, mutta tässä tilanteessa liika pudotus ei olisi hyvä asia. 🙊
Ei myöskään liika nousu, siksi jatkan kirjailua edelleen ja tarkkailen mitä syön ja kuinka paljon.
|
173.9 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 2.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 December 2023:
|
2882 kcal
|
Fat: 126.40g | Prot: 118.95g | Carb: 304.18g.
Breakfast: Maitokahvi, Sensation Muromysliä ja Pakastekuivattuja Mansikoita, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Mansikka. Lunch: Kotimaista Uunilenkki, Saarioinen Bataattivuoka. Dinner: Valio Kreikkalainen Jogurtti: Appelsiini-Valkosuklaa, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Oululainen Reissumies Tosi Ohut Kaura, Valio Oltermanni, Rainbow Ohut Kalkkunaleikkele, Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä. Snacks/Other: Riitan Herkku Räiskäleet, Nakkipiilo, Piltti Mangosose. more...
|
gaining 0.7 lb a week
|