06 Apr 24 by member: rockteacher
|
Merhaba. Hayır spor yapmadım hiç. Aralıklı oruç ile kilo veriyorum.
06 Apr 24 by member: Çiğdem Esra
|
Çok iyi ama spor da yapsan çok iyi olur neden yapmıyorsun
06 Apr 24 by member: rockteacher
|
Keşke yapsam yapabilsem. Tek yaptığım sabahları yarım saat öğleden sonra da yarım saat olmak üzere yürüyüş. 3 yaşında ve 9 aylık çocuklarım var. Kış çocuklar ev işleri düzeni vs derken zaman pek ayıramadım kendim. Bide 100 lü kilolarda spor yapmak da bayağı zor benim. Ramazan sonrası artık 10 20 dk demeden evde bir şey yapmak istiyorum ama. İp atlama olur zumba olur
06 Apr 24 by member: Çiğdem Esra
|
Aslında çocukların olması senin zamanını alır ama
Yine de ayırabilirsin sen kendine zaman
Benim de kızım var ama vakit ayırmak günde bi saat yapabilirsin
06 Apr 24 by member: rockteacher
|
Evet inşAllah alıştıracağım kendimi yavaş yavaş sonra rutin haline gelir zaten
06 Apr 24 by member: Çiğdem Esra
|
Oruç tutuyor musun
Oruçta zor olur ama
07 Apr 24 by member: rockteacher
|
Evet aralıklı oruç ile ramazan orucunu ona göre ayarladım ilk 10 gün 20 saat açlık sonraki hafta tutmayıp son 2 hafta da 16 18 yada 20 saatlik açlık yaparak Ramazan ı bitirdik sayılır. 4 kilo verdim bu şekilde. Ama hiç diyet yapmadım yeme süresi saatleri boyunca
07 Apr 24 by member: Çiğdem Esra
|
Ne güzel iraden güzel bu konuda
Buna biraz da spor ile bence tamamen daha sıkı iyi olabilirsin
07 Apr 24 by member: rockteacher
|
Kesinlikle. Şimdi öncelik zorunlu hedefim 20 Kilo’yu daha vermek sonrasında 10 kilo daha versem süper olacak. Tabi sporsuz hareketsiz pamuğa dönerim yumoş yumoş olurum ki omu istemem ramazan sonrası zorlamadan vücudu alıştırma niyetim. Bakalım umarım hepimiz istediğimiz bedene sahip oluruz
07 Apr 24 by member: Çiğdem Esra
|
26 May 24 by member: rockteacher
|