mcelferr_LC's Journal, 09 December 2023

como vc faz a divisão de macros. como saber o ideal?? 

Que lanche lindo! Qual a receita, por favor? 

@flaviacnp pode calcular as gramas por quilo, tem o site do gorgonoid também, tem uma calculadora muito boa para isso 

flaviacnp..tudo bem? "ideal" é relativo. tem muitas variáveis envolvidas...eu sigo a LowCarb/ /cetogênica entao uso uma calculadora própria. Maa dw forma geral primeiro vc tem que descobrir as calorias para o seu metabolismo basal e depois calcular o percemtual de cada Macro de acordo com as suas especificidades...O ideal é um nutricionista ou endócrino determinar para vc. Porque somos diferentes, temos questoes de saúde diferentes. No meu caso tenho intolerancia a gluten. Caso queira ver a calculadore de macros que eu uso é essa: https://julianaszabluk.com/calculadora-keto/ 

maristelamchd. olá, td bem? Na verdade é um omelete de queijo mussarela e presunto. Espalhei o ovo batido no fundo da frigideira como uma panqueca, coloquei as fatias de qieijo e presunto e enrolei como rocambole😉 

@mcelferr_LC obrigado pelas informações 😊 

Obrigada pelas respostas galera  

Isei o link da calculadora MB achei muito baixo..197 calorias...  

flaviacnp. ....Veja se você selecionou antes do gênero tem UNIDADE. Aí voce clica e escolhe "sistema métrico" que é o que usamos mo Brasil.Se ficar no "Medida Americana" dá diferença porque eles usam peso el libras, altura em pés ...aí fica td diferente. https://julianaszabluk.com/calculadora-keto/ 

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