Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
|
186.1 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 9.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
|
1071 kcal
|
Fat: 48.90g | Prot: 83.29g | Carb: 87.17g.
Breakfast: Dereotu, Salatalık, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Avokado, Pınar Protein Yarım Yağlı Süzme Peynir, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Lunch: Roka Marulu, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Domatesler, Marul, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Dinner: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytinyağı, Marul, Sebze Çorbası, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Badem. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
düştükyineburalara 🦁's weight history
|