Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
165.0 lb
Lost so far: 17.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2023:
|
2447 kcal
|
Fat: 70.45g | Prot: 237.04g | Carb: 238.27g.
Breakfast: Vitazine MCT Oil Powder, Миндаль Миндаль Сырой, Fit Active Hazelnut Syrup, Первый Русский Протеин Протеин, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Рузское Молоко Пахта, Alpro Hazelnut & Pecan, Бананы, Snickers Snickers с Миндалем, Геркулес Монастырский. Lunch: Solvie Печенье Протеиновое Шоколадное с Вишней, Рузское Молоко Пахта, Домик в деревне Молоко 0,5%, Добродея Мука Пшеничная 1 Сорт, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%, Лактис Исландский Скир с Печёным Яблоком, Киви, Салат Айсберг, ВкусВилл Яйцо Куриное С0, ВкусВилл Белок Яичный, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Soko Grande Сок Морковь с Мякотью. Dinner: Киви, Кешью, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein, Heinz Соус Сладкий Чили, Балтийский берег Тунец, Сельдерей, Bombbar Хлебцы Рисовые Прованские Травы и Томаты, ВкусВилл Сыр Плавленный с Белыми Грибами, ВкусВилл Суп Мисо. Snacks/Other: Fit And Joy Протеиновый Батончик Карамель-Арахис, Snickers Snickers с Миндалем, Беловежские Сыры Масло Топленое Гхи, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный, Самарский Пекарь 100% Ржаной, Санта Бремор Форель Слабосолёная. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ILYA Si's weight history
|