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DECEMBER 2023
Como você se sentiu um pouco antes de cometer aquele deslize alimentar mais pesado?
Me fiz esta pergunta outro dia e vi que talvez o grande vilão das recaídas seja o stress. Estas situações aumentam o nível de cortisol no corpo e há pesquisas que mostram que situações estressantes geram gatilhos que nos fazem buscar por algum alívio imediato, que pode ser em álcool e outras drogas, ou mesmo comida. Talvez seja um mecanismo de defesa do corpo, já que excesso de cortisol é muito prejudicial.
E você, tem alguma estratégia definida previamente para driblar está situação??? Porque não basta perder peso. É preciso manter o novo peso em um contexto em que o corpo esta lutando pra voltar ao que era antes....
Diet Calendar Entry for 03 December 2023:
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333 kcal
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Fat: 12.40g | Prot: 13.76g | Carb: 44.00g.
Breakfast: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Aveia em Flocos, Banana, Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito. more...
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