Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2023
|
165.6 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 15.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 December 2023:
|
3001 kcal
|
Fat: 137.13g | Prot: 106.42g | Carb: 339.03g.
Breakfast: Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Lunch: Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Деревенское Молочко Сметана 15%, Окраина Перцы Фаршированные , Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. Dinner: Творог 5%, Вологодское Варенье Персиковое , Овсяное Печенье Домашнее, Ржаной Хлеб, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
3033 kcal
|
Activities & Exercise:
Circuit Training - 36 minutes, Bowling - 4 hours, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 5 hours and 21 minutes. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
inaychukov's weight history
|