Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2023
|
221.1 lb
Lost so far: 17.0 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 December 2023:
|
2824 kcal
|
Fat: 60.95g | Prot: 89.21g | Carb: 281.77g.
Breakfast: Kotimaista Rasvaton Piimä, Valio Oltermanni 17%, Atria Ylikypsä Kinkku, Lidl Riisipiirakka, Keitetty Kananmuna, Atria Ylikypsä Kinkku, Lidl Riisipiirakka, Keitetty Kananmuna. Dinner: Valio Oltermanni 17%, Valio Oltermanni 17%, Snellman Herkkumaksamakkara, Vaasan Koulunäkki Kunto, Jalostaja Perinteinen Hernekeitto. Snacks/Other: Olvi Tuplapukki, Koskenkorva Minttu, Hartwall Lonkero, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Banaanit. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|