|
Спинуля растет немножко. Подобралась к весам побольше, тренируюсь в поясе
Diet Calendar Entries for 01 December 2023:
|
2540 kcal
|
Fat: 72.43g | Prot: 165.67g | Carb: 308.74g.
Breakfast: Unagrande Моцарелла для Пиццы, Мясная История Ветчина из Цельного Окорока, Mission Deli Тортилья, Яйцо, Оливковое Масло. Lunch: Тестов Тесто для Пельменей , Мираторг Розовая Телятина Блейд, Оливковое Масло. Dinner: Galbani Рикотта 34%, Свекла Вареная, Мистраль Рис Жасмин, Мираторг Розовая Телятина Блейд. Snacks/Other: Мандарины, Магнит Банан. more...
|
|
1 to 20 of 22
 Comments
01 Dec 23 by member: dgagarin
|
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
01 Dec 23 by member: nastya18_06
|
Настя, спасибо, дорогая 🤗
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Какие упражнения? На что упор?
01 Dec 23 by member: @Холли
|
Танюш, тренировки одинаковые: тяга вертикальная, горизонтальная, тяга штанги в наклоне, пуловер в кроссовере. Работаю и на ширину , и на глубину
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
А за счет чего варьируешь? Вес? Или комбинации?
01 Dec 23 by member: @Холли
|
Сейчас увеличила вес, работаю с разминочным и подводящим подходами, в рабочих подходах повторов 8-12, когда дохожу до 12, поднимаю вес. Если в каком то упражнении упираюсь и вес не идет, ставлю в начало тренировки, если не помогает, добавляю еще подход, тогда веса подрастают
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Света, вы с тренером занимаетесь или самостоятельно?
01 Dec 23 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, занимаюсь одна. В зал пошла относительно недавно, стабильно весной, до этого тренировалась дома. В зале поработала 2 месяца с тренером и она ушла в декрет)) так что снова одна
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Ого! Я думала, вы уже как минимум года 2-3 занимаетесь в тренажерке 😲
01 Dec 23 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, нееет)) было 2 причины пойти в зал: мне стало мало домашних весов и переезд, в новой квартире не планировали место для спортивного уголка
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Ну тогда просто снимаю шляпу 🎩 🔥🔥
01 Dec 23 by member: penelopa1980
|
Пенелопа, спасибо, очень приятно 🥰🤗
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Трудяжка, умничка, красотка 💗💗💗 прогресс 🔥
01 Dec 23 by member: IronKatty
|
Катюша, спасибо 🫶🫶🫶. Ты моя поддержка 😘😘😘😘
01 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Света, ну просто вау!!
Браво!!
02 Dec 23 by member: SNargiza
|
Наргиза, спасибо, дорогая 😍😘🫶
02 Dec 23 by member: sveta2000651
|
Светуля,лучшая огонь🔥🔥🔥 фантазии пошли.... 🤣🤣🤣
03 Dec 23 by member: chistyi777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sveta2000651's weight history
|