SeLion2016's Journal, 01 December 2023

166.9 lb Lost so far: 136.7 lb.    Still to go: 28.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2638 kcal

Fat: 78.98g | Prot: 103.50g | Carb: 392.83g.   Breakfast: Варенье Малиновое (Домашнее), Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%. Dinner: Варенье Малиновое (Домашнее), Kamis Черный Перец Молотый, Чеснок, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Гречка с Индейкой. Snacks/Other: Яблоко Антоновка. more...

3047 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 6 hours and 54 minutes, Nordic Walking - 1 hour and 43 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 23 minutes. more...