Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
136.7 lb
Lost so far: 75.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2023:
|
1406 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 90.11g | Carb: 126.90g.
Breakfast: Блины ПП, ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Геркулес Овсяные Хлопья, Намажь Орех Урбеч Кокосовый. Lunch: ВкусВилл Сырники Творожные Без Сахара, Салаты и Деликатесы Хумус Иерусалимский, Harry's Хлеб Тостовый, Окское Яичный Белок. Dinner: Блины ПП, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 2,5%, Ашан Киви. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
helena.elena's weight history
|