|
День ног. По весам повторил прошлую тренировку, на икры 170. Присесть 70 не получилось, но 65 нормально. На платформе можно будет набавлять.
Diet Calendar Entries for 28 September 2015:
|
3687 kcal
|
Fat: 115.03g | Prot: 282.54g | Carb: 372.49g.
Breakfast: Крошка-Картошка Тост с Сыром, Жареное Яйцо без Жира, Добрый Яблочный Сок, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Молоко Отборное, Сахар. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Рис Вареный, Котлеты из Индейки, Щи с Мясом. Dinner: Куриная Грудка. Snacks/Other: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. more...
|
|
2653 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|