|
Моя любимая фото-мотивация ДО/ПОСЛЕ. Разница в фото примерно в год, и в 9 кг 😁 я молодец, горжусь собой. Хоть и долго к этому шла, - все таки дошла 👍
Diet Calendar Entries for 24 November 2023:
|
1392 kcal
|
Fat: 71.05g | Prot: 55.41g | Carb: 135.94g.
Breakfast: Помидоры, Свежий Ряд Сыр Сулугуни , Яйцо, Аютинский Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Lunch: Помидоры, Мираторг Чевапчичи, Зерница Сухари Сахарные с Изюмом , Коркунов Конфета. Dinner: Сухари, Ржаной Хлеб, Папа Может Сосиски Классические . more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
24 Nov 23 by member: Анастасияkitten
|
Подскажите, пожалуйста, а какой у Вас рост? Мне для себя. Не понимаю, сколько мне нужно все-таки скинуть.
24 Nov 23 by member: Лизавета5991
|
24 Nov 23 by member: anastasha2
|
Вы большая молодец, вес на глаз небольшой был, даже непонятно где эти 9кг прятались. Но когда смотришь 2 фото рядом, то разница конечно колоссальная.
24 Nov 23 by member: daisydear23
|
24 Nov 23 by member: ОлегКабанов
|
24 Nov 23 by member: SvetlanaKuts
|
24 Nov 23 by member: _di_157
|
Здравствуйте, потрясающий результат! Подскажите ваш рост?
24 Nov 23 by member: filiiina04
|
Шикарный результат ! 🔥💪 а какой вид спорта подключили , чтоб этого добиться?
24 Nov 23 by member: lskoroleva
|
24 Nov 23 by member: angekot
|
24 Nov 23 by member: rada_n
|
24 Nov 23 by member: Nikolyaeb
|
Iskoroleva , шаги 10 000 каждый день + силовые тренировки 2 раза в неделю. И питание скорректировала
24 Nov 23 by member: kat.308
|
24 Nov 23 by member: kat.308
|
Лизавета5991 рост 157 см, вес на фото ДО - 53 кг, на фото после - 44,5-45
24 Nov 23 by member: kat.308
|
24 Nov 23 by member: kat.308
|
На сколько ккал питаетесь, такие же параметры, у меня рост 158, вес 48
Ни как не могу добить 4 кг, питаюсь на 1400-1500
24 Nov 23 by member: nasty3714
|
теперь самое главное это удержать, я тоже при росте 157 весила 42 кг, лет 5 назад, года 1,5 продержался вес, потом начал расти, дорос до 51 кг, сейчас опять худею.
24 Nov 23 by member: _di_157
|
nasty3714 у меня тоже самое, вес встал, я ссылаюсь на эффект плато, нужно этот период переждать, потом стремительно вес будет снижаться.
24 Nov 23 by member: _di_157
|
вау результат супер ,подскажите был ли спорт ? массажи?
24 Nov 23 by member: miss.anok14
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kat.308's weight history
|