Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2023
|
136.7 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
|
1698 kcal
|
Fat: 78.88g | Prot: 122.04g | Carb: 129.35g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Вареное Яйцо, Морковь, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Лук, Куриная Печень, из Вологды Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Золотой Колобок Хлеб Тостовый Зерновой. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Dinner: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Рис Вареный, Простоквашино Сметана 15%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Сладкая, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Село Зелёное Сыр Голландский. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
chertenok0503's weight history
|