|
сегодня двигалась много, питалась почти правильно. делала зарядку, приседания, ходила по лестнице.
овсянка с медом
макароны с грибами, куриной ветчиной, аджикой
молоко с печенькой
творог.
пила чай, кофе с сахаром, вареньем яблочным. по ложке чайной.
|
149.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 November 2023:
|
1333 kcal
|
Fat: 52.76g | Prot: 68.91g | Carb: 147.92g.
Breakfast: Чай Несладкий, Мёд, Овсянка. Lunch: Подсолнечное Масло, Пиканта Аджика Домашняя, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Ветчина Куриная, Макароны Отварные. Dinner: Капуста Тушеная с Мясом. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, ВкусВилл Творог со Сметаной, Яблочное Варенье, Oreo Печенье, Овсяное Печенье, Лебедянь Молоко 3,2%. more...
|
|
1802 kcal
|
Activities & Exercise:
5000 шагов, разминка 20 минут. - 20 minutes, Dance (slow step) - 10 minutes, шагать - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|