Silouette's Journal, 24 September 2015

Darf ich dir einen tipp geben? versuch mal dich nur einmal die Woche zu wiegen... nur dann kannst du ein richtiges ergebniss ausmachen. 1-2 Kg schwankungen sind völlig normal am tag.  

Mach einen sehr langen Spziergang an dwr frischen Luft. ... 

Frustnachen kenn ich nur zu gut. Ich hab auch kein richtiges Rezept dagegen. Ich glauben das gibt es auch nicht. Mir hilft entweder Radfahren oder eben auch Spazieren gehen. Was ich mir aber abgewöhnt habe ich nach so einem Frustessen ein schlechtes Gewissen zu haben. Das fand ich dann immer belastender als vorher. Also, wenn du mal Fustessen machst, dann nimm es doch auch einfach so an. lg 

Also mit frustessen kenne ich mich jetzt nicht so aus aber wenn ihr heihunger auf süßes habt trinkt eine Cole zero, esst obst oder trinkt tee, spazieren gehen... Frustfressen kann man sicher auch mit gemüse... Möhren sind recht süßlich, paprika, cherrytomaten...  

@Mutzi, das haben schon viele geraten geht aber auch schief. wenn ich zbs immer fr wiege....dann hatte ich letzten fr 300g weniger als heut....also auch nicht toller. ich will das im auge behalten.....ist auch nicht mein problem, eher meine fehlende motivation irgendwas zu machen....selbst einkaufen muss ich mich zwingen usw. 

@SaarPfalz.....abgesehen das mir die motivation zum spaziere gehen fehlt, kann ich doch nicht wegen meinem haxen. und genau da liegt der hund begraben....meinem fuß geht es wieder schlechter, keiner kann mir sagen wieso.....hab keine ahnung wie lange das noch dauert , ob das noch mal wird und wie meine (brufliche) zukunft aussieht.... dann kommt himzu das ich am 6. erstmal in reha muss, lege zwar etwas hoffnung da rein....aber will eigentlich nicht weg......gefühlschaos halt.....@ Noerge, ich reg mich nicht auf übers zu viel essen....sondern das ich mein momentanes befinden nicht abgestellt bekomme 😒 

Du Arme. Ich kenn' das. Eigentlich gibt es nur einen vernünftigen Rat der mir einfällt: Akzeptiere Dich und Deine aktuelle Gefühlslage. Du HAST abgenommen, Du weißt dass Du damit weiter machen kannst wenn Du wieder Land siehst, und jetzt ist offensichtlich der Zeitpunkt Dich um die Baustelle Reha zu kümmern. So wie Du das schilderst, ist jede Hoffnung, die die Reha Dir geben könnte, eine gute und wichtige Sache. Und da Du gesund werden willst, versuche Dich doch mal die Chancen und positiven Aspekte des Weg-Seins zu konzentrieren. 

ja hal jam, der kopf weiß das alles 😉 ...ich arbeite dran....wird schon werden....musste für die rehaklinik so einiges noch ausfüllen....u.a. wo ich denn hilfe erhalten möchte....hab dann auch gewichtreduktion angekreuzt....mal sehen was diesbezüglich auf mich zu kommt 😇