|
Hallo allemaal, gelukkig nu maar een ons erbij gaat hopelijk nu weer de goede kant op.
Na de corona prik, de gripe en pneumokokken prik even een wat mindere tijd gehad qua afvallen. Als ik me niet lekker voel veel meer behoefte aan zoet. Herkenbaar denk ik.
Maar al met al vanaf dat ik naar curves (fitness) ga ben ik toch wel wat verandert.
Gestart op 5 juni 2023 ik wordt daar maandelijks gewogen en omvang gemeten.
Het gewicht wat ik hier invul is van de weegschaal thuis.
Dit is wat er verandert is: verloren centimeters 18 in totale omvang
Verloren kilo’s 3,2
Verloren vet 1,1.
Ben dus best tevreden mijn doel is vooral weer conditie te krijgen en te houden maar doordat ik in 2020 heel erg corona heb gehad blijf ik eigenlijk bezig met opbouwen, bij het minste geringste heb ik een terugval vooral qua conditie.
1 x per week minder sporten en ik merk het gelijk.
Maar nu weer beter bij de les blijven denk ik, zal moeilijk worden met al dat lekkers in de winkels 🤣🤣 Fijn weekend allemaal.
Diet Calendar Entries for 18 November 2023:
|
1848 kcal
|
Fat: 79.98g | Prot: 101.24g | Carb: 177.73g.
Breakfast: Senseo Regular, Meergranenbrood, Ehrmann High Protein Caramel Pudding, HAK Taart en Vlaaifruit Kersen, AH Lekker op Brood. Lunch: Thee, Meergranenbrood, Jumbo Speculoos Pasta, AH Lekker op Brood, AH Greenfields Rosbief Naturel. Dinner: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, AH Appelmoes 0% Suiker Toegevoegd, AH Schouderkarbonade. Snacks/Other: Lambertz Aachener Schokoladen Printen, Jumbo Handjevol Cranberry & Notenmix, Duyvis Pinda's Gezouten, Bananen, Senseo Regular. more...
|
|
2865 kcal
|
Activities & Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
|