Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2023
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89.3 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2023:
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1165 kcal
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Fat: 43.97g | Prot: 49.92g | Carb: 148.63g.
Breakfast: ケロッグ オールブラン ブランリッチ, さつまいも（蒸し）, マーマレード, バター, ローソン ブランパン2個入り, オリーブオイル, 酢, 玉ねぎ, フジッコ 大豆水煮, イオン株式会社 キャベツの千切り. Lunch: 漬け物, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, らっきょう, トップバリュ 味付めかぶ (45g), ご飯, ミツカン ひきわり納豆, レタス, 海苔, サラダクラブ 人参サラダ, ちくわ, ローソン 鶏と大根の煮物, フジフレッシュフーズ いわしとごぼうつみれ, 豆腐. Dinner: 業務スーパー つみれ いわしごぼう, 冷や奴, 調理または炒めた玉ねぎ（調理油あり）, トップバリュ 味付めかぶ (45g), 味噌汁, 海苔, ご飯, ミツカン ひきわり納豆, 漬け物, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ, マドレーヌ, 柿, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 明日香野 きな粉, コーヒー. more...
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losing 7.7 lb a week
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