Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2015
|
177.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 10.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 September 2015:
|
928 kcal
|
Fat: 13.81g | Prot: 91.72g | Carb: 90.53g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вареное Яйцо, Кофе Эспрессо. Lunch: Ярмарка 4 Риса, Петрушка, Приготовленный Чеснок, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Атлантическая Треска, Огурец (без Кожуры). Dinner: Лимонный Сок, Помидоры, Болгарский Перец, Ярмарка 4 Риса, Грудка Индейки. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Банан, Джин, Krusovice Темное Пиво, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. more...
|
|
4226 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 2 hours and 20 minutes, Working - 8 hours, Resting - 4 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
3103996's weight history
|