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Consegui resistir ao feriado! Vamos em frente!!!
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209.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 44.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 16 November 2023:
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1520 kcal
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Fat: 49.96g | Prot: 124.80g | Carb: 143.65g.
Breakfast: Ovo Frito sem Gordura, Panco Pão de Forma Premium, Melão. Lunch: Cosechas Suco Mix Frutas Manga, Morango e Abacaxi, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Carne de Porco do Lombo Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Itambé Iogurte Fit Morango , Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Pão Francês. Snacks/Other: Itambé Iogurte Fit Morango, Black Skull Whey Protein 100% 3HD Baunilha , Seara Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Integralmedica Creatina, Da Terrinha Tapioca, Pedra Selada Requeijão Cremoso Light, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. more...
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losing 9.3 lb a week
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