Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
|
184.5 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2023:
|
3114 kcal
|
Fat: 112.59g | Prot: 208.13g | Carb: 326.15g.
Breakfast: ВкусВилл Монтблан, Куриная Грудка на Гриле, Сыр Адыгейский, Шампиньоны Гриль, Молоко 3,2%, Яйцо (Целое), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Съешь Меня Авокадо, Магнит Помидоры Черри, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, ВкусВилл Дивеевский Бездрожжевой, Груша, ВкусВилл Йогурт Яблоко Корица, Хурма. Lunch: Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад, Эконива Молоко 3,2%, Сухогруз Кольца Кальмара Сушено-Вяленые. Dinner: Груша, ВкусВилл Мороженое Мятная Тыква с Семенами Тыквы Протеиновое, ВкусВилл Подушечки с Шоколадной Начинкой, Хурма, Голубика, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной, ВкусВилл Творог Обезжиренный 0,3%. more...
|
losing 13.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alermo81's weight history
|