Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2023
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208.3 lb
Lost so far: 177.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2023:
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2776 kcal
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Fat: 77.89g | Prot: 180.95g | Carb: 340.17g.
Breakfast: Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão do Forno Integral. Lunch: Abóbora Cabotia, Paleta Bovina Cozida, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Pepino Japonês, Azeite de Oliva. Afternoon Tea: Bacio di Latte Crema di Bacio, Bacio di Latte Cioccolato Belga. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Wickbold Pão do Forno Integral. more...
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gaining 1.9 lb a week
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