Realmagnum's Journal, 22 September 2015

Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2015
183.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 22 September 2015:
3286 kcal Fat: 84.73g | Prot: 187.49g | Carb: 453.48g.   Breakfast: Ашан Сыр Советский, Блины, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гороховый Суп, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша. Dinner: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Bifrut Черника Протертая, Несквик Какао, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Био Баланс Био Йогурт Злаки 1,5%, Красное Яблоко, Чай с Сахаром, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. more...
2972 kcal Activities & Exercise: Housework - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes. more...
losing 0.4 lb a week

   Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



Realmagnum's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.