|
Что ж, первый месяц прошёл успешно. Кукуха на месте и это основной критерий. По сбросу - минус примерно 1.5-2 кг. Негусто конечно, с учётом гигантского стартового веса, но и не так плохо как могло бы быть, с учётом того что первую неделю я старалась "только записывать". Из безусловных достижений - тренировки были. Опять же немного. И болезнь была и антибиотики были. Но и тренировки были)
для контроля в следующем месяце:
от максимально расслабенное - 118, об - 120, ог - 120
как же ещё много времени потребуется(
|
246.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 97.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
|
2087 kcal
|
Fat: 111.52g | Prot: 127.00g | Carb: 135.69g.
Breakfast: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кофе, ВкусВилл Сливки 15%, ВкусВилл Тартин Пшенично-Ржаной , Баклажаны Гриль. Lunch: Дядя Ваня Томаты Маринованные, Останкино Дымовица из Лопатки, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Азбука Вкуса Салат Крабовый. Dinner: ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Snaq Fabriq Snaqer , Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Азбука Вкуса Салат Крабовый. Snacks/Other: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, ВкусВилл Апельсиновые Рикотники. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|