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Hurra, hurra, der Whooosh der war jetzt wieder da. 😄
Damit wäre ich nun bei -20kg. Ist bei dem was noch vor mir liegt vielleicht nicht SO spektakulär. Aber dafür, dass ich seit 2019 versucht habe mein Gewicht wieder irgendwie unter Kontrolle zu bekommen und jedes Mal frustriert aufgegeben habe, ist das gerade mega motivierend. Dieser Weg den wir hier gehen, er ist schaffbar! Es kostet zwar viel Durchhaltevermögen und Umdenken in vielerlei Hinsicht aber man kann was erreichen. Vielen Dank für eure Unterstützung, ohne die Community hier wäre es bei weitem nicht so spaßig. ❤️😊
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221.3 lb
Lost so far: 44.5 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 November 2023:
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1315 kcal
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Fat: 44.83g | Prot: 42.73g | Carb: 189.12g.
Breakfast: Milbona Butterkäse, Laugenstange, Birnen, Äpfel. Lunch: TiP Penne Rigate, Gefro Gemüse Cremesuppe, Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Snacks/Other: Gemischte Nüsse, Ja! Raketen Eis. more...
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losing 15.4 lb a week
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