|
молчу... оказывается, чтобы похудеть, нужно есть. чудеса🙈
вчера питание около1800 ккал было. поднимаю ккал.
|
134.0 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 November 2023:
|
1728 kcal
|
Fat: 115.27g | Prot: 80.53g | Carb: 91.79g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Мясницкий Ряд Карбонат, Морковь по-Корейски, Лаваш Тонкий, Мясницкий Ряд Карбонат, Сыродел Сыр Сметанковый, Вилка Ложка Шампиньоны Жареные с Луком, Гречка Отварная. Lunch: Перекресток Салат из Свёклы Капусты с Огурцами, Карбонат, Жареный Картофель. Dinner: Бабаевский Шоколад Темный со Вкусом Трюфель с Апельсином, Жареное Яйцо, Перекресток Салат из Капусты с Огурцом, Сыродел Сыр Сметанковый, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Карбонат. Snacks/Other: Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%. more...
|
losing 6.2 lb a week
|