Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
|
293.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 105.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
|
1774 kcal
|
Fat: 113.37g | Prot: 111.29g | Carb: 92.22g.
Lunch: جبنه جبنه قريش, الخيار (مع القشرة), الجزر, البامية, لحم البقر, لب سوري. Dinner: القرنبيط, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). Snacks/Other: زيت الزيتون المركز, زيت عباد الشمس, الطماطم, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة, ملوخية, البرتقال. more...
|
losing 8.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mohamed sabr's weight history
|