Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2023
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162.5 lb
Lost so far: 42.5 lb.
Still to go: 23.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 November 2023:
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1518 kcal
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Fat: 47.95g | Prot: 116.21g | Carb: 161.69g.
Breakfast: Mamão Papaia, Naturale Aveia em Flocos, Ovo Frito. Lunch: Coxão Mole Cozido, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Brócolis, Pimentão Vermelho, Repolho, Abobrinha, Couve-Flor, Hortifruti Cenoura Crua, Qualy Margarina Cremosa, Leite Integral. Dinner: Coqueiro Atum Ralado em Água, Pullman Pão Artesano Original, In Natura Tomate, Tirolez Creme de Ricota Light, Hortifruti Cebola Crua, Alface. Snacks/Other: Naturale Farelo de Aveia, Qualicau Cacau em Pó 100%, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mrs Taste Calda de Chocolate, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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losing 0.7 lb a week
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