inaychukov's Journal, 11 November 2023

164.0 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1349 kcal

Fat: 47.51g | Prot: 32.35g | Carb: 197.73g.   Breakfast: Бутерброд с Маслом и Сыром, Ehrmann Эрмигурт Клубника-Земляника 7,5%. Lunch: Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Сады Придонья Сладкое Манго. Snacks/Other: Сибирское Здоровье Гематоген Народный Спортивный. more...

2517 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Circuit Training - 33 minutes, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 5 hours and 16 minutes. more...