Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2023
|
172.0 lb
Lost so far: 131.6 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 November 2023:
|
1910 kcal
|
Fat: 60.31g | Prot: 115.76g | Carb: 238.87g.
Breakfast: Варенье Малиновое (Домашнее), Овсяная Каша на Молоке, Колбаса "Краковская". Lunch: Салат Овощной (без Заправки), Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%. Dinner: Коломенское Батон Нарезной, Варенье Малиновое (Домашнее), Kamis Черный Перец Молотый, Овощное Рагу, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: Седьмой континент Хурма, Яблоко Антоновка. more...
|
|
2211 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 6 hours, Resting - 18 hours. more...
|
losing 4.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|