|
результат 6-го месяца: -3,1 кг. результат 6-ти месяцев: -25,7 кг
|
139.6 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 November 2023:
|
1399 kcal
|
Fat: 29.69g | Prot: 100.12g | Carb: 178.66g.
Breakfast: Фругурт Йогурт Персик-Маракуйя 2,5%, Самокат Гранола Клубника и Семена Льна, Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Пятерочка Сыр по-Российски Классический, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой Филейная, Bon Matin Сыр Творожный с Грибами, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый Нарезанный. Lunch: Морковь, Куриное Филе, Рис Вареный. Dinner: Smartbar Протеиновый Батончик Абрикос, Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Орехи Кешью, Чебаркульское Молоко Творог Обезжиренный. more...
|
losing 1.5 lb a week
|