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Um pouquinho todo mês, sem muito extremismo!Constância 🚀💪🏼❤️
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169.8 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 08 November 2023:
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1396 kcal
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Fat: 39.83g | Prot: 100.76g | Carb: 156.50g.
Breakfast: Café, Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Tirolez Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Yoki Farofa, Legumes Cozidos, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Pepino (com Casca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Repolho, Berinjela Refogada, Frango Desfiado, Camil Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Perdigão Peito de Frango Defumado Fatiado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Visconti Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Cacau Show Biscoitos Gourmet, Cacau Show Trufa Lanut Pistache. more...
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2651 kcal
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Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
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losing 0.5 lb a week
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