combatiente's Journal, 08 November 2023

199.1 lb Lost so far: 29.1 lb.    Still to go: 29.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2254 kcal

Fat: 70.87g | Prot: 141.76g | Carb: 268.31g.   Lunch: Harry Balance Toast (38g), Kasseler, Kohlsuppe. Dinner: Leberkäse, Harzer Harzer Käse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Olivenöl, Tomaten, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Roggenbrötchen Zum Fertigbacken, Chicoree, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rucola, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rettich. Snacks/Other: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Erdbeeren, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mandarine, Möhren, Äpfel. more...

2402 kcal

Activities & Exercise: rad(20-25) - 42 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...