|
eilisen hiilaritankkauksen ansiosta paino nousi kilon verran mutta muuten olo enerkisempi. Välillä täytyy sekin tehdä. tästä lähdetään taas pudottamaan.
|
226.2 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 16.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2023:
|
1954 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 123.93g | Carb: 222.16g.
Breakfast: Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lunch: Snellman Delikana, Tuorekurkku (Kuorineen), Tee (Makeuttamaton), Fazer Kaurapuikula, Becel Gold. Dinner: Kirsikkatomaatit, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Atria Paahdettu Kanafilee, Pirkka Rasvaton Piimä, Kokkikartano Janssonin Kiusaus. Snacks/Other: Omenat (Gala), Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Banaanit, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Tjkrock68's weight history
|