Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2023
|
192.7 lb
Lost so far: 93.9 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2023:
|
2183 kcal
|
Fat: 82.61g | Prot: 142.46g | Carb: 220.26g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Российский, Жареное Яйцо, Окей Хлеб Рижский, Яблоко, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Lunch: Говядина Постная, Картофель Отварной, Окей Хлеб Рижский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говяжий Бульон, Кофе (из Молотых Зерен), Cofix Чизкейк Классический . Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Аморе Горбуша Холодного Копчения. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|