|
Я снова в строю. Грустненько от того, что снова не ем на ночь, но утешаю себя тем, что ещё немного похудею. Завтра взвешусь. Не могу сказать, что жрала без меры, просто ела когда хотела и то что хотела. Раньше я во время похудения перерывов не делала. Не могу сказать, что это шло мне на пользу, тк самый долгий период, когда я могла держать вес это 10 лет, чем дальше, тем короче мое пребывание в худом теле. Я давно уже сделала вывод, что синдром отличницы мне скорее мешает, чем помогает, если речь идет о долгосрочной перспективе. Из хорошего, мне не хотелось сметать пол холодильника, а просто есть чуть больше, не совсем пп еды. Это может быть основой для интуитивного питания, которое как единорог, о нем все знают, но получается у елиниц😅.
Diet Calendar Entry for 06 November 2023:
|
1077 kcal
|
Fat: 46.94g | Prot: 67.73g | Carb: 95.78g.
Breakfast: Мираторг Чевапчичи из Мраморной Говядины. Lunch: Рыбный Суп, GEON Wow Chips, ВкусВилл Онигири с Тунцом, ВкусВилл Гречка с Котлетой из Индейки, Bounty Bounty . more...
|
|
 Comments
Когда я только появилась на ФС была достаточно популярна тема циклов сброса веса. В первую очередь чтобы немного успокоить психику и разрешить себе немного больше чем обычно) схема 12 недель дефицит, 4 недели поддержки. У кого-то получалось, у кого-то нет. Возможно это ближе к вашей ситуации.
Но в любом случае, спокойно продолжать - это отличная стратегия!
07 Nov 23 by member: toriko11
|
toriko11, о, интересно, наверно я была в пик популярности циклов "на поддержке" 🤣🤣. Думаю, что если 4 недели так жрать(зачеркнуто), думаю что 4 недели мне много😅. Мы же работаем на то, чтобы выработать определенную привычку, это где то 21 день, получается потом все заново придется. Привыкать, меньше есть, есть по часам, все с начала. Это тяжело. Пока мне еще легко вернуться, лучше это сделать сейчас.
07 Nov 23 by member: Любoвb
|
Я скорее о том, что главное после любого отдыха спокойно и размеренно возвращаться к цели) как файл на докачке)
Восхищаюсь людьми которые умеют есть в режиме ( для меня пока что "выстроить режим питания" нерешаемая задачка, при том что казалось бы есть все условия(
07 Nov 23 by member: toriko11
|
toriko11, да режим это сложно, кто то говорит что эффективно есть по часам, кто то наоборот, разное приходилось слышать. В пн на работу после трех лет декрета, так что режим в любом случае изменится. Боюсь 😅
07 Nov 23 by member: Любoвb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Любoвb's weight history
|