Teşekkür ederim Ayşem bakalım deneme yanılma ile yapıyoruz bişeyler 😄🙋♂️
03 Nov 23 by member: burakrak
|
Teşekkür ederim Mustafa 🙏🖐
04 Nov 23 by member: burakrak
|
çok iyi hocam şimdi yağsız kütle koyma zamanı 💪💪
04 Nov 23 by member: muhammet_fatih1905
|
Gayet güzel olmuş formda bir vücut dediğin gibi 79/80 yağ oranı az bir hedef biraz daha parçalı vücut formu oluşturur simetriyi de kaybetmeden çok güzel olur. Emeğine sağlık
04 Nov 23 by member: dinçyürek
|
muhammet_fatih1905 teşekkürler mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum 👍
04 Nov 23 by member: burakrak
|
dinçyürek çok teşekkür ederim kesinlikle söylediklerinize katılıyorum 🙏🙋♂️
04 Nov 23 by member: burakrak
|
Bu arada şey soracağım kiloyu verirken seneye yaydınmı yoksa arada cut-bulk oldumu hocam birde boyunuz kaçtı.
04 Nov 23 by member: muhammet_fatih1905
|
müthiş değişim hocam. hayalimdeki vücut tipi. baklava falan istemez😃😃
04 Nov 23 by member: Barbatoss
|
muhammet_fatih1905 aslında haziranda istediğim yağ oranına düşmüştüm ama o zamana kadar 2 defa 3 haftalık sert diyet yaptım 2 ay arayla. Bulk pek yaptım sayılmaz sadece normal almam gereken kaloriyi aldım yani kilo koruyacağım şekilde. Kısacası toplamda 6 hafta cut yaptım denebilir geri kalan zamanda kilo koruma şeklinde gitti.
04 Nov 23 by member: burakrak
|
Barbatoss teşekkür ederim çok bişey koyamadık ama biraz şekle soktuk işte 🙏🖐
04 Nov 23 by member: burakrak
|
Tebrikler Burak süper 🙌🥳 her şey gönlünce olsun 🙏
04 Nov 23 by member: Banu✌️
|
Banu çok teşekkür ederim 🙏🙋♂️
04 Nov 23 by member: burakrak
|