Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2023
|
220.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 November 2023:
|
3634 kcal
|
Fat: 114.69g | Prot: 159.42g | Carb: 499.79g.
Breakfast: Красное Яблоко, Талицкий Молочный Завод Творог 5%, Курага, Молоко Зауралья Снежок, Банан, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Пекинская Капуста, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Ясная Поляна Зефир Ванильный, Линия Сочник с Творогом, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Соль, Помидоры, Зерница Макароны Витой Рожок, SPAR Корейка Свиная Запечённая. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Жареное Яйцо, Ясная Поляна Зефир Ванильный, Зерница Макароны Витой Рожок, Линия Сочник с Творогом, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, SPAR Корейка Свиная Запечённая. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|