Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2023
|
220.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 November 2023:
|
3549 kcal
|
Fat: 138.99g | Prot: 173.81g | Carb: 409.86g.
Breakfast: Першинский Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Быстров Мультизлаковые Хрустящие Хлопья, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Молочный Мир Сыр Легкий 30%, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Банан, Молоко Зауралья Снежок, Красное Яблоко. Lunch: Простые Сдобы, Линия Сочник с Творогом, Красное Яблоко, SPAR Корейка Свиная Запечённая, Зерница Макароны Витой Рожок, Помидоры, Соль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка). Dinner: Полезные Продукты Чизкейк Творожный Лимонный , Груша, Красное Яблоко, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре, Перекресток Пицца-Пакет с Курицей и Сыром, Селедка под Шубой. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TonyVZ's weight history
|